Die grundlegenden regeln der ernährung von krampfadern mit dem ziel der verbesserung der effizienz der therapie. Über das, was sie können und nicht essen kann zu krankheiten der venen, die uns heute und lassen sie uns reden.
Das ziel für die besondere ernährung
Die krankheit ist chronisch, erfordert daher einen integrierten ansatz. Neben einer richtigen ernährung erfüllen muss, alle vorschriften ihres arztes prävention. Das tragen der kompression kleidungsstück, mäßig dosieren körperliche anstrengung.
Die ernährung hat als ziel:
- Die stärkung der wände der blutgefäße. Die kost, die reich an vitaminen und mikronährstoffen, die einen beitrag zur verbesserung der elastizität und reduzierung der durchlässigkeit der gefäßwand, entzündungshemmende wirkung.
- Verringerung der viskosität des blutes. Für fluidificar das blut und verhindert die bildung von blutgerinnseln, empfiehlt es sich erfüllen, mit dem regime zu trinken und zu verhindern, dehydratation.
- Die senkung der schwellung von geweben. Die ernährung hilft, das problem mit wasseransammlungen im körper, die die hauptursache von blähungen.
- Normalisieren die darmtätigkeit. Giftige stoffe, die abgelagert werden im körper durch regelmäßige verstopfung, haben einen negativen einfluss auf wien. Somit erhöht sich der druck auf die wände der blutgefäße und der druck in den unteren extremitäten/becken-organen.
- Der kampf gegen das übergewicht. Die überflüssigen pfunde führen zu der erhöhung der druck in den blutgefäßen, die kanäle, die einer der wichtigsten faktoren, die krampfadern.
Ein aktiver lebensstil und die richtige ernährung in kurzer zeit amortisieren, die abnahme von wien.
Eine diät ist notwendig, und nach der behandlung minimal-invasive methoden. Die pathologie in den meisten fällen zurück. Schlechte gewohnheiten und schlechte ernährung auf, die besten bedingungen für einen rückfall.
Prinzipien der ernährung
Bei der ausarbeitung der charta der arzt zu berücksichtigen:
- das alter des patienten;
- das gewicht;
- der stil des lebens;
- die vererbung;
- die neigung zu allergien leiden.
Die diät basiert auf dem verzehr von produkten zur normalität die durchblutung an, beschleunigt den lymphfluss, verhindert stillstand phänomen. Richtige ernährung ausgewogene sie hemmen die bildung von entzündungen in den gefäßen.
Was sinnvoll ist
Nützlich für die gesundheit der venen sind:
- die routine;
- die ballaststoffe;
- bioflavonoiden;
- kupfer;
- kalium;
- magnesium, etc.
Tabelle nützlichen vitamine und spurenelemente
| Nährstoffe | Immer wirkung | Wo sind |
| Pflanzliche faser | Verbessert die verdauung, verhindert verstopfung | Die kleie, getreide, gemüse, obst |
| Vitamin C | Verdünnt das blut, lindert die entzündung der venen, stärkt die gefäßwände | Heidelbeeren, zitrusfrüchte, kiwi, apfel, johannisbeere, johannisbeeren, gemüse |
| Vitamin E | Schützt vor schäden des muskel-membran | Weizenkeime, pflanzenöle, nüsse, eier, blech und salat |
| Die bioflavonoide | Sie stabilisieren die zellmembranen, die an der synthese von collagene, verbessern die elastizität der blutgefäße kanäle | Grüner tee, buchweizen, beeren, zitrusfrüchte |
| Zink | Normalisiert die viskosität des blutes, und nimmt an der blutbildung | Eigelb, pinienkerne, leber -, kuh-und soja |
| Omega-3-fettsäuren | Schützt vor schäden der blutgefäße, trägt zur verringerung der cholesterin | Meeresfrüchte, spinat, gemüse, lebertran, fisch |
| Silizium | Beteiligt an der synthese von elastin und kollagen an und fördert die stärkung der wände der blutgefäße | Die bohnen, buchweizen, reis, weizen, hafer, soja, weintrauben |
| Kupfer | Verhindert den abbau und die erweiterung der venen, beteiligt sich an der synthese von elastin | Meeresfrüchte, kohl marina |
Sollte charmant, präsent zu sein in der diät
Einen positiven einfluss auf den kanälen:
- Das fleisch von huhn, kalb, kaninchen. Es ist wünschenswert, um das fleisch wurde gekocht, gedünstet. Es ist auch nützlich, wenn sie krampfadern und die leber der kuh. Aber das fett von schweinefleisch ist besser, lassen.
- Der fisch und die meeresfrüchte, garnelen, tintenfisch, muscheln sind eine ausgezeichnete alternative zu den fleischgerichten.
- Gemüse. Der kohl, die tomaten, die paprika, die möhren, die rübe, sind die produkte, die sie sollten die basis der täglichen ernährung, bei problemen mit der gesundheit der venen.
- Getreide – braun lang reis, buchweizen. In der lage, den körper mit der nötigen energie. Enthalten, gras, ballaststoffe und mikronährstoffe.
- Meeresalgen. Mineralien enthalten, die einen positiven einfluss auf die erholung der gefäße.
- Getrocknete früchte. Die aprikosen und die pflaumen in einer menge enthalten, die eine menge von verschiedenen mikro-nährstoffen, einschließlich kalium und magnesium, die dazu beitragen, die klrung des blutes und stärken der stadt wien. Sie sind eine hervorragende alternative zu süßigkeiten.
- Gewürze. Das kurkuma, den ingwer und den thymian in seiner zusammensetzung haben komponenten, die helfen, verbessern die eigenschaften des blutes.
- Meeresfrüchte. Ziehen sie den organismus omega-3-fettsäuren. Durch sie tritt die resorption des cholesterins von thrombozyten, was eine positive auswirkung auf den blutkreislauf.
- Nüsse und hülsenfrüchte. In zusammensetzung mit vitamin E, leicht verdaulich proteine pflanzlichen ursprungs.
- Obst und beeren. Einen positiven einfluss auf die atmung, denn sie sind eine quelle von vitamin C.
- Ähre von weizen. Außerdem, die hilft, den körper zu reinigen, enthält aminosäuren, fettsäuren und vitamine.
- Das olivenöl. Enthält viel vitamin E. das Öl, einfach fügen sie sie zu salaten.
Unter das verbot der
Wollen, um loszuwerden, krampfadern sollten vermieden werden:
- Braten von fleisch. Zieht den körper von cholesterin. Das blut wird zähflüssig, unelastische den venen schwer, fortschritte in richtung auf das herz.
- Die mayonnaise. Beim kochen ist es besser, milch und soßen. Mehr nützlich sind, und machen das gericht noch schmackhafter.
- Die säfte verpackt. Praktisch nicht enthalten nützliche substanzen. Daher ist es besser, die mahlzeit vorzubereiten. Zu viel saure säfte ist am besten mit wasser verdünnt im verhältnis 1:3. Damit der körper erhält die elemente nicht zu beschädigen magen.
Gefährlich sind:
- die alkoholischen getränke. Verursachen blähungen dazu beitragen, die bildung von blutgerinnseln. Viele interessiert die frage, ob bei der behandlung von krampfadern trinken von alkoholischen getränken und der energie. Die antwort, nicht, die verschlimmern den verlauf der krankheit;
- den starken kaffee und tee. Diese getränke machen das blut zähflüssig, was wesentlich erhöht druck;
- die geräucherte produkte. Dazu beitragen, die entwicklung von entzündlichen prozessen;
- salz. Verschiedene essig, gewürzgurken verursachen schwellungen der extremitäten;
- kohlensäurehaltige getränke. Ein beitrag zur entwicklung von krampfadern in den beinen;
- süßigkeiten. Ihre maßlose verschlucken, kann dies die entstehung von übergewicht. Dies wiederum führt zur entwicklung von schweren erkrankungen der gefäße.
Auch sollte man davon absehen, verarbeitete lebensmittel, konserven, burger, gewürze. In ihrer zusammensetzung enthalten natürliche bestandteile.
Eigenschaften der behandlung von trinkwasser
Damit das blut gut verteilt, müssen sie sich mit dem regime zu trinken. Berechnen sie das volumen von wasser kann so sein: pro kilogramm körpergewicht 40 ml wasser.
Also, von einem mädchen auf 60 kg pro tag, müssen sie mindestens 2,4 liter.
Es besteht die meinung, dass bei der behandlung von krampfadern kann trinken weniger wasser in der angegebenen norm ist, wie es häufig in suppen, säfte, tee. Ist ein trugschluss. Auf die genannten produkte es gibt substanzen, die, im gegenteil, sie behindern die klrung des blutes.
Viel entwässert den körper stark für tee und kaffee. Daher ist es besser, zu trinken kompotte, getränke, obst, tees und säften.
Optimale kalorien
Die norm der kalorien in der ernährung 30 kcal pro kilogramm körpergewicht. Als eine frau, die 60 kg wiegen, sollten sie sie verbrauchen vor 1800 kcal.
Wenn besteht die notwendigkeit, das gewicht zu reduzieren, die norm wird von 1200 kcal für frauen und 1500 männer.
Besondere anweisungen
Alle diäten, krampfadern ziel ist die reduzierung von gewicht, da viele wissen, dass diese krankheit ist häufiger mit menschen gefüllt. Daher wird beim schreiben der brief muss festlegen, dass alle elemente, die dazu beitragen, die bildung von ödemen in den unteren extremitäten.
Der größte teil der ernährung sollte aus obst und gemüse. Essen kochen, muss dampf, backen oder kochen.
Entfernen sie die schwellung helfen, die produkte, die in ihrer zusammensetzung von fasern und proteinen. Es ist eine beere, milchprodukte, getreide, vollkornprodukte, kleie.
Essen sie häufig und in kleinen portionen. Ein paar mal in der woche lohnt sich ein download tag. In diesem zeitraum muss begrenzt werden, der verzehr von speisen und bevorzugen sie wasser, säfte, saft, getränke und grünen tee.
Beispiel: menu versorgung von krampfadern
Etwa das menü, kann es sein, auf diese weise:
- Frühstück. Die slurry, das wasser oder die milch. Ergänzen sie möglich, gesäumt von obst und beeren.
- Das zweite frühstück. Einen salat und einen grünen tee.
- Mittagessen. Suppe oder eintopf fisch und salat mit gemüse.
- Tee am nachmittag. Joghurt mit obst oder beeren.
- Abendessen. Mit reis oder buchweizen reis mit gemüse oder fisch.
- 3 stunden vor dem schlafengehen, trinken sie ein glas milch, joghurt oder pudding.
Eine geeignete ernährung von krampfadern richtet sich nach der normalisierung des gewichts. Enthält:
| Frühstück | Einen kleinen snack aus brot und käse, 150 gr obst und ein halbes glas saft. |
| Das zweite frühstück | Joghurt oder grüner tee. |
| Mittagessen | Fisch aus dem ofen mit beilage aus getreide oder gemüse. |
| Tee am nachmittag | Obst oder gemüse-salat bekommen mit olivenöl. |
| Abendessen | Tomatensuppe mit brot schwarz oder küche, käse und eier. |
Denken sie daran, dass die ernährung sollte in absprache mit ihrem hausarzt. Er wird ihnen sagen, welche art von produkten das zu Ihnen passt.