Prävention von Krampfadern in den Beinen: Was ist wichtig zu wissen

Krampfadern in den Beinen

Eines der Probleme vieler Frauen und etwa 15% der Männer sind Krampfadern in den Beinen. Bei dieser Krankheit werden die Gefäße der Beine (Venen), die Blut zurückgeben, das reich an Kohlendioxid und Stoffwechselabfällen ist, deformiert, erweitert, verlieren ihren Ton und erscheinen unter der Haut.

Zusätzlich zu kosmetischen Defekten verursachen Veränderungen in der Venenstruktur und eine beeinträchtigte Durchblutung unangenehme Empfindungen in den Beinen und sogar Schmerzen, Ödeme und ein Gefühl der Schwere. Obwohl es verschiedene medizinische Instrumente und Verfahren gibt, die bei der Behandlung helfen, ist es von Anfang an wichtig, sich an der Prävention zu beteiligen, sobald die ersten Anzeichen von Krampfadern auftreten - dies hilft, Schmerzen, Schwellungen, müde Beine und äußere kosmetische Defekte zu vermeiden. x / p>

Was ist das Problem?

Krampfadern, üblicherweise Krampfadern genannt, sind schwere Veränderungen der Venenwand, deren Schwäche, übermäßige Dehnung, aufgrund derer dunkelblaue oder violett verdrehte geschwollene Venen unter der Haut auftreten. In der Anfangsphase können kleine "Sterne" aus den erweiterten Kapillaren, kleinen Girlanden und anderen größeren hervorgehen.

Venen haben eine besondere Struktur: Neben der elastischen Wand haben sie auch kleine Ventile (Taschen), die verhindern, dass Blut in die entgegengesetzte Richtung fließt. Krampfadern bilden sich, wenn die Klappen an den Wänden der Venen schwächer werden, sich dehnen, verformen und sich nicht vollständig schließen. Übermäßiges Dehnen der Wände und Defekte der Ventile führen letztendlich dazu, dass das Blut schlechter durch die Gefäße fließt, seine Bewegung verlangsamt und sogar stoppt. Zuerst erscheinen kleine Venen in Form von "Sternen" oder Spinnenbeinen, dann erscheinen dickere verdrehte Venen.

Andere Symptome von Krampfadern können sich manifestieren als:

  • Brennen in der Wade, pochendes Gefühl;
  • Beschwerden in den Beinen, Gefühl von Schwere oder Zärtlichkeit;
  • Muskelkrämpfe, Krämpfe, am deutlichsten nachts;
  • Schwellung von Füßen und Knöcheln;
  • trockene oder juckende, blasse Haut, die dünner aussieht als gesunde Haut

Wenn die Tendenz zu Krampfadern besteht oder die ersten Symptome auftreten, gibt es eine Reihe von Verfahren, die Beschwerden und Schmerzen in den Beinen beseitigen, die Durchblutung verbessern und die Venen straffen.

Bewegung und körperliche Aktivität

Schwimmen zur Vorbeugung von Krampfadern

Regelmäßige Bewegung verbessert die Durchblutung der Beine. Die Muskelkontraktion hilft dabei, das in den Venen angesammelte Blut zu drücken. Übung hilft auch, den Blutdruck zu senken, was ein weiterer negativer Faktor ist, der zu Krampfadern beiträgt.

Training mit geringer Intensität hilft bei der Kontraktion der Wadenmuskulatur. Sie arbeiten ohne übermäßigen Stress.

Zu den effektiven Übungen mit geringen Auswirkungen gehören:

  • schwimmen;
  • walk;
  • Radfahren;
  • Yoga.

Kompressionsstrümpfe und Strumpfhosen

Kompressionsstrümpfe sind in den meisten Apotheken und orthopädischen Geschäften erhältlich. Sie verteilen den Druck auf die Beine und drücken die Wände der Venen von außen zusammen. Hilft, Blut zum Herzen zu befördern und Blutstauungen in den unteren Gliedmaßen zu lindern. Die Studie ergab, dass Menschen, die Kniestrümpfe trugen, einen Druck zwischen 18 und 21 mmHg aufrechterhielten. Innerhalb einer Woche bemerkte sie eine Verringerung der Schmerzen und Beschwerden im Zusammenhang mit Krampfadern. Es ist wichtig, Strümpfe und Strumpfhosen mit einem Arzt oder Salonfachmann zu wählen, um den Grad der Kompression nicht zu verwechseln.

Pflanzenextrakte

Untersuchungen haben gezeigt, dass Rosskastanienextrakt bei Menschen mit chronischer Veneninsuffizienz (eine Hauptursache für Krampfadern) dazu beitragen kann, Beinschmerzen, Schweregefühl und juckende Haut zu lindern.

Eine Übersichtsstudie berichtet, dass Seekiefernextrakt und Metzgerbesenextrakt die Schwellung oder das Ödem der Beine verringern können, was häufig mit Krampfadern verbunden ist.

Pflanzenextrakte und ätherische Öle müssen verdünnt werden, bevor sie auf die Haut aufgetragen oder in einem Aromatherapie-Diffusor verwendet werden.

Ernährungsumstellung

Diät für Krampfadern

Salzige oder natriumreiche Lebensmittel tragen zur Schwellung bei, auch an den Füßen und Knöcheln. Durch das Reduzieren von salzigen Lebensmitteln kann die Wasserretention minimiert werden. Kaliumreiche Lebensmittel wie Mandeln und Pistazien helfen bei der Vorbeugung und Behandlung von Krampfadern, indem sie die Wasserretention im Körper verringern. Diese Gruppe umfasst:

  • Mandeln und Pistazien;
  • Linsen und weiße Bohnen;
  • Kartoffel;
  • Blattgemüse;
  • einige Fischarten wie Lachs und Thunfisch.

Ballaststoffreiche Lebensmittel unterstützen die Darmfunktion und beugen Verstopfung vor. Dies kann wichtig sein, da Stress die Klappen beschädigen oder das Blut in den Venen verstopfen kann. Zu den ballaststoffreichen Lebensmitteln gehören:

  • Nüsse, Samen und Hülsenfrüchte;
  • Hafer, Weizen und Leinsamen;
  • Vollkornprodukte.

Übergewichtige Menschen leiden häufiger an Krampfadern. Wenn Sie also zusätzliche Pfunde verlieren, können Sie den Venendruck, die Schwellung und die Beschwerden verringern.

Flavonoide in Lebensmitteln

Das Hinzufügen von Lebensmitteln, die Flavonoide enthalten, zu Ihrer Ernährung trägt auch dazu bei, das Risiko von Krampfadern zu verringern. Flavonoide sind biologisch aktive Substanzen, verbessern die Durchblutung, sorgen für eine gleichmäßige Durchblutung und verringern die Wahrscheinlichkeit einer Blutansammlung in den Venen. Sie helfen auch dabei, den Blutdruck in den Arterien zu senken und die Blutgefäße zu entspannen, die Belastung der Venen zu verringern und das Risiko von Krampfadern zu verringern.

Zu den Lebensmitteln, die Flavonoide enthalten, gehören:

  • Gemüse: Frühlingszwiebeln, Paprika, Spinat und Brokkoli;
  • Zitrusfrüchte und Trauben, Kirschen, Äpfel und Blaubeeren;
  • Kakao;
  • Knoblauch.

Pflanzliche Heilmittel

Einige Kräuterpräparate helfen dabei, die Venen zu straffen und ihre Verformung zu verringern. Es wird angenommen, dass die Einnahme von Traubenkernextrakt die Schwellung der Beine und andere Symptome einer chronischen Veneninsuffizienz verringert, obwohl derzeit nur wenige Hinweise auf ihre Wirksamkeit vorliegen. Wenn Sie blutverdünnende Medikamente trinken, sollten Sie die Einnahme von Traubenkernextrakt als Nahrungsergänzungsmittel vermeiden, da dieser mit dem Medikament interagieren und das Blutungsrisiko erhöhen kann.

Auswahl der richtigen Kleidung

Wahl der Kleidung für Krampfadern

Das Tragen enger, enger, synthetischer Kleidung kann den Blutfluss in den Beinen einschränken. Das Tragen locker sitzender, atmungsaktiver Kleidung, die die Blutversorgung des Unterkörpers nicht einschränkt, verbessert die Durchblutung der Venen und verringert die Klappenverformung.

Es ist auch verboten, enge und enge Schuhe zu tragen. Schuhe mit schmalen Zehen üben Druck auf die Blutgefäße aus und verursachen Schmerzen. Es wird empfohlen, Schuhe mit orthopädischen Einlegesohlen zu wählen.

Das Tragen von Schuhen mit niedrigen Absätzen oder von Schuhen mit einer bequemen und stabilen Sohle anstelle von hohen Absätzen kann auch dazu beitragen, die Schmerzen von Krampfadern in den Beinen zu lindern.

Sie müssen Ihre Beine häufiger anheben

Wenn Sie Ihre Beine regelmäßig gerade nach oben heben, idealerweise auf der Höhe Ihres Herzens oder höher, wird die Durchblutung verbessert. Dies reduziert den Druck in den Beinvenen und die Schwerkraft hilft dem Blutfluss, reibungslos zum Herzen zurückzukehren. Sie sollten versuchen, Ihre Beine anzuheben, wenn Sie längere Zeit sitzen möchten, z. B. wenn Sie arbeiten oder sich ausruhen.

Massage

Durch leichtes Massieren der Füße, Beine und Oberschenkel kann Blut in den Venen eingeschlossen werden. Sie können milde Massageöle oder Feuchtigkeitscreme für beste Ergebnisse verwenden. Es ist jedoch äußerst wichtig, Druck direkt auf die Venen zu vermeiden, da dies zerbrechliche Gewebe schädigen kann. Nicht weniger nützliche Massage mit Wasserstrahlen in der Dusche, von denen einer

kontrastiert

Konstante Bewegung

Vermeiden Sie es, längere Zeit zu sitzen. Wenn Sie lange bei der Arbeit sitzen müssen, müssen Sie sich zwingen, aufzustehen und sich zu bewegen, oder zumindest Ihre Position häufig ändern, damit das Blut von den Beinen vollständig durch die Venen fließt.

Vermeiden Sie es, mit gekreuzten Beinen zu sitzen, da dies den Blutfluss zu Beinen und Füßen weiter einschränken und Kreislaufprobleme verschlimmern kann.

Behandlungsverfahren für Krampfadern

Behandlung von Krampfadern

Wenn vorbeugende Maßnahmen zu Hause den Zustand der Venen nicht verbessert haben, starke Beschwerden, Schmerzen und Schwellungen auftreten, ist eine medizinische Behandlung erforderlich, um Krampfadern zu beseitigen.

Ihr Arzt kann Folgendes verschreiben:

  • Endotherme Ablation.Dies ist ein Verfahren, bei dem Wärme angewendet wird, um die betroffenen Venen abzudichten.
  • Ambulante PhlebektomieDer Arzt durchbohrt die Haut und entfernt die Krampfadern durch kleine Schnitte. Das Verfahren wird unter örtlicher Betäubung durchgeführt, es verbleiben praktisch keine Narben;
  • Sklerotherapie.Bei diesem Verfahren wird ein spezieller Schaum verwendet, um die beschädigten Venen zu schließen. Das Blut fließt durch das Bypass-Venensystem;
  • Ligation und Entfernung.Bei diesem Verfahren werden Krampfadern chirurgisch entfernt;
  • Laserbetriebe.Intensive Lichtblitze richten sich auf die Vene und lassen sie verschwinden.
  • Endoskopische Operation.Während dieser Operation wird eine winzige Videokamera in das Bein eingeführt, damit der Chirurg besser sehen kann, was mit den Venen geschieht. Die Venen werden durch mehrere kleine Einschnitte entfernt.

Zukunftsprognose

Krampfadern verursachen Beschwerden und kosmetische Defekte. Die Vorbeugung von Krampfadern zu Hause ist möglich, und Änderungen in Ernährung und Lebensstil können unangenehme Symptome reduzieren. Im Verlauf der Krankheit muss jedoch ein Arzt konsultiert werden, um sichtbare Defekte zu beseitigen und die Venen selbst zu heilen.